28 HOEKSCHE ZAKEN We zijn allemaal steeds bewuster bezig om ons lichaam en brein gezond te houden met een daarbij behorende levensstijl. Door bijvoorbeeld bewuster en gezonder te eten, voldoende te bewegen en rust toe te voegen aan ons vaak zo drukke bestaan. Misschien doe jij dit zelfs al door het beoefenen van yoga of mindfulness en ervaar je hier de voordelen al van. Maar er is nog een tool die steeds meer mensen ontdekken voor een bewuster, gezonder en meer ontspannen leven. En dat is de ademhaling! Iets wat we gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag doen, maar bijna nooit bewust. Bewust ademen met behulp van ademwerk (of breathwork) leert je om weer volledig adem te halen en helpt je te verbinden met jouw lichaam en energie. ADEMWERK KUN JE EIGENLIJK ZIEN ALS ‘THE NEXT BIG THING’ OP HET GEBIED VAN EEN GEZONDE LIFESTYLE. Maar wat is ademwerk nu precies? Ademwerk kun je eigenlijk kort omschrijven als bewust en gefocust ademen. Maar ademwerk is meer dan alleen dat! Wanneer je tijdens ademwerk begeleid wordt om jouw adem verbonden te maken, kun je deze zelf inzetten als een krachtige manier voor je lichaam en geest. Waarbij je onderdrukte stress en fysieke en/ of mentale spanning naar de oppervlakte laat komen en dit (makkelijker) los kunt laten, zodat er ruimte is voor ontspanning. EN DAT MET EEN TOOL DIE JE GEWOON AL BIJ JE DRAAGT: JOUW ADEMHALING!
RkJQdWJsaXNoZXIy ODM1NjU=